Wat is het CooL-programma?

Het CooL-programma (Coaching op Leefstijl) is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) voor volwassenen in Nederland met overgewicht of een verhoogd gezondheidsrisico. In Utrecht en omgeving wordt dit programma aangeboden door gecertificeerde leefstijlcoaches die je stap voor stap begeleiden naar een gezondere leefstijl.

Het programma wordt volledig vergoed door de basisverzekering en valt niet onder het eigen risico. Dat betekent dat je kosteloos kunt deelnemen, zolang je gemotiveerd bent om actief aan je leefstijl te werken.

Een traject van twee jaar voor blijvende verandering

CooL is een intensief tweejarig traject waarin je werkt aan structurele veranderingen in je dagelijks leven. Onder begeleiding van een professionele leefstijlcoach leer je gezondere keuzes maken op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning, zingeving en gedragsverandering.

Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele coachgesprekken. De groepsbijeenkomsten duren gemiddeld anderhalf uur en bieden ruimte voor uitwisseling, motivatie en ondersteuning. Elke groep telt maximaal twaalf deelnemers, zodat er persoonlijke aandacht blijft voor iedereen.

Het programma wordt volledig vergoed door de basisverzekering en valt niet onder het eigen risico. Dat betekent dat je kosteloos kunt deelnemen, zolang je gemotiveerd bent om actief aan je leefstijl te werken.

Het CooL-programma, staat voor Coaching op Leefstijl en is een van de drie gecombineerde leefstijlinterventies (GLI’s) die vergoed worden door de basisverzekering. Het is een 2-jarig programma met als doel om mensen te ondersteunen een gezonde(re) leefstijl te leven met bijbehorend gezond gewicht. Het programma is een mix van individuele coachingsgesprekken en groepsbijeenkomsten.

Gezond gedrag staat centraal. Door aandacht te hebben voor alle onderdelen van je leefstijl heeft dit meer effect dan alleen te focussen op alleen gewicht of bewegen. De GLI gaat over voeding, beweging, slaap en ontspanning en jouw gedrag. Bij het CooL-programma sta jij helemaal zelf aan het stuur, maak jij je eigen leefstijlkeuzes, waarbij je ondersteund wordt door een leefstijlcoach en de andere mensen in de groep.

Waarom voor CooL kiezen in Utrecht?

De kracht van het CooL-programma ligt in de persoonlijke aanpak. De leefstijlcoach helpt je inzicht te krijgen in je gedrag en leert je hoe je stap voor stap gezondere gewoonten ontwikkelt. Het doel is dat je je fitter, energieker en vitaler voelt. Kortom, dat je lekkerder in je vel zit en meer grip krijgt op je eigen gezondheid.

De onderwerpen die aan de orde komen zijn: bewegen, slapen, voeding, ontspanning, zingeving, doelen stellen en gedragsverandering. Je wordt je bewust van je gedrag en hoe je dit kan veranderen.



Gezonder Leven

Omarm een gezondere levensstijl met deskundige begeleiding op het gebied van voeding en beweging.



Meer Energie

Ervaar een boost in energieniveaus door middel van persoonlijke coaching en ondersteuning.



Blijvende Gedragsverandering

Duurzame levensstijlveranderingen met bewezen coachingmethoden.

totaal 24 maanden

Inhoud en planning van het CooL-programma

E

Het basisprogramma van CooL - 8 maanden

1 intakegesprek van 1 uur
2 individuele coachingsgesprekken van 45 minuten
8 groepsbijeenkomsten van 90 minuten
1 individueel coachgesprek van 1 uur

E

Het onderhoudsprogramma van CooL - 16 maanden

Een individueel coachgesprek van 1 uur
Twee individuele coachingsgesprekken van 45 minuten
Acht groepsbijeenkomsten van 90 minuten
Een individueel eindgesprek van 1 uur

N

Criteria

Je kunt meedoen aan het CooL-programma als je:

overgewicht hebt: BMI > 25 meteen verhoogd risico op CVZ of verhoogd risico op diabetes type 2 of slaapapneu of artrose

ernstig overgewicht hebt: BMI > 30

ÉN

18 jaar of ouder bent

een verwijzing van de huisarts hebt

gemotiveerd bent om je leefstijl blijvend te verbeteren

Maak kennis met onze gecertificeerde leefstijlcoaches

Wij zijn leefstijlcoaches die in en om Utrecht het CooL programma aanbieden. Wij werken onafhankelijk van elkaar, maar willen met deze website het aanbod overzichtelijk op één plek zichtbaar maken voor toekomstige deelnemers.